消息
您好,确认删除吗?
消息
您好,确认删除吗?

生理期该如何减肥呢?学习贴开炉!

海露

海露楼主07-30 17:25:42

加油。痛算什么,总会等到那一秒,痛,过去的那一秒。

  生理期该如何减肥呢?怎样才能做到减肥而不伤身呢?减肥是女性永恒的话题,一直以来都有着许多减肥的方法与经验流传。受不少女性推崇的“生理期减肥”是否就是一个好的减肥方法呢?所谓的生理期减肥,就是在女性生理期利用生理期的一些特殊性,依据身体的机能状况并配合饮食以及一定的运动,以达到减重的目的。但实际上生理期减肥处理不好容易对健康造成伤害,反而让你火上浇油。据统计,女人一生平均来月经400多次。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。其实,女性生理期也是“变身黄金期”。据美国减脂研究所数据显示,生理期如果需要进行HICIBI智能减脂计划。




  通过智能减脂计划来改变盲目节食减肥后,激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯,对于我们经期的宝宝们就更为重要了,而智能减脂计划在不影响每天所需营养的前提下,针对性切断脂肪堆积的源头,同时又不影响各种营养的吸收,解决了减肥过程的反复性和反弹性。




  生理期也就是月经期。正常的月经期,大约是3到7天。在如此短的时间里,达到减肥的目的,不是一件靠谱的事情。


  短时间的减肥,主要是依靠控制饮食,加大运动量来达到目的。经期对女性来说,倦怠,乏力,懒动。常规的做法是限制活动,减少运动量,适当休息,这是常态。在这个时间里头,加大运动量,达到减肥,也不是一件容易的事情。另外,经期的不适,容易导致消化系统的不爽。有可能出现饮食不佳,饭量减少以及挑食,但这种的饮食的减少,并不能达到突击减肥的目的。



  没有合理的措施和规划,依靠过度节食,过度运动,来达到减肥的目的,弊大于利。而过度节食,还可能带来另外的危害--导致内分泌的紊乱和闭经。


  过度节食者机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,使中枢内分泌系统也在也处在一个饥饿状态,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,影响卵巢功能。

  通过过强的运动量和过度节食来保持体重的女性,导致月经不来,月经不规律的比比皆是,如,芭蕾舞演员,长跑运动员等等。还包括有进食障碍如神经性厌食症的人群。 研究还提示,通过加大运动量,和节食来达到减肥目的的女性,大部分都有过强的自制能力。如成功的白领,完美主义者及学霸级的人物。


  女性科学减脂的重要性突显出来,因为女性相对而言更加容易吸收热量,堆积脂肪存量,无论是从青春期、生理期、孕产期,都是无法逃避的。所以女性HICIBI智能减脂方案,深受国外女性满意的原因就在于,通过多维度减脂方案,从每个造成脂肪堆积和发胖的因素进行避免。


  怎样减肥才能做到合理,才能做到减肥而不伤身呢? --生理期应该避免运动


  现代社会,女主外又主内的情况越来越多。在这种情况下,女性没有充足的时间来锻炼,饮食规律也很难做到真正的科学和均衡,从而导致体重失衡。因此,女性减肥应该科学地控制体重,而“生理期减肥”其实是不科学并且不主张的。正常的生理期讲究的是“通调为顺”,所谓通调为顺,就是说在正常的情况下生理期才能比较顺畅。不管是剧烈运动还是柔性的运动,都是不主张在生理期内进行。


  剧烈的运动会使月经来得不顺畅,有可能使经血不是正常地流出宫颈、流出阴道,而是经过输卵管到达盆腔,造成经血逆流。而一些比较柔和的运动,如瑜伽的某些高难度动作,本身也会引起经血逆流。如果发生了经血逆流很可能会导致子宫内膜异位症,从而产生一系列并发症,如痛经、同房痛,甚至月经失调等问题。



  子宫内膜异位症也与很多因素有关,如体质、内分泌、免疫等。而内异症造成的痛经有时候是非常难忍的,因为逆流的经血一直没有出来,它会一直在局部产生周期性的出血,并渐进性的加重,对女性的健康和生活造成非常大的困扰。


  美国《女性健康生活》杂志最新报道,HICIBI智能减脂计划进行热量阻断,针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,有效的阻断人体的热量的大量吸收,从根本上杜绝肥胖问题。



  怎样减肥才能做到合理,才能做到减肥而不伤身呢?--生理期激活体内瘦素


  首先,反复节食、盲目节食,激发体内饥渴酶肆虐,使热量吸收功能越来越强大。


  其次,体内“瘦素”的减少。“胖素”是人体中负责堆积脂肪的酶,“瘦素”是人体负责消耗脂肪的酶。


  人体自然生命过程会引发两种酶的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内“胖素”增加。由于人为因素也可以增加“胖素”,比如长期的低摄入,高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发“胖素”大量生成。胖素不断地增加,“瘦素”就会相对减少,从而体内脂肪堆积会越来越轻松。



  最后,人为干预食物消化进程,比如通过腹泻,反复刺激肠道排便,使肠道消化系统的菌群失衡。科学研究表示,反复腹泻会刺激人体吸收功能变得更强大,热量过盛会积成脂肪。


  HICIBI成份研究所数据显示,通过智能减脂计划 热量阻断,来改变盲目节食减肥后,激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯,针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,解决了减肥过程的反复性和反弹性。



  可以接受的是通过一个时期的调整,在不影响正常饮食的情况下,人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收,通过HICIBI智能减脂技术激发身体 “瘦素”不断提高,这样的减肥过程,显然科学并且容易坚持。



  减肥是好事,但是方法一定要选对,第一步错那你就步步错,别再胡闹了,好好理理思路,好好看看人家国外人是怎么利用“智能减脂计划”来减肥的,减肥不仅减的是脂肪,更重要的是可以让你变为易瘦体质!








分享: