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针对你的体质减肥~~~

纯粹

纯粹楼主06-04 15:07:06

人活着没了目标多么可怕,在苦在累,我们都要坚持。

热性体质 

特点:易流汗,所以一般都会有水肿的问题,但很容易因减食过量而出现便秘的情况,大量的宿便积存就变成小肚腩。 

减肥要点:(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 

(2)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水 , 才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 

专家建议:每天晚餐前饮用一次的药方:决明子一两,山查二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。 该药方连续饮用一星期后,即可对热性体质有所改善。 

寒性体质 

特点:寒性的人因为血液循环不好,所以容易手脚冰凉,但他们偏偏不爱好多做运动,又怕冷,唯有常常利用食物让自己身体增加热量,往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主要原因。 

减肥要点:(1)绝对不能乱节食或采用不当的减肥方法。因为寒性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 

(2)多喝温热的饮料和茶水,决不能喝冰冷的饮料。否则减肥成效会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等,对提升基础代谢率有很大作用。 

专家建议:长期在饭前吃一个加热过的番茄或番茄汁。 

番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。 

瘦身小贴士:另外,JMS日常所吃的食物,大致也可分为温,热,寒三种性质。 

1.“温”性就是指:葱,韭菜,白菜等能使身体温暖的食物。 

2.“热”性是指:比温性食物更容易使身体产生温热作用,如香辛辣的佐料类。 

3.“寒”性是指:有使身体变寒的作用的食物,有茄子,番茄,黄瓜等事物。 

4.如果食物的性质介于温与寒之间,就叫做“平”性食物。如:蛋等 

减肥MM所吃的食物就最好选择适合自己体质的食物。寒性体质肥胖者,最好食用“温”和“热”的食物。而热性体质肥胖者,则通过吃“寒”性食物来解除体内的热度。当JMS瘦身成功时,就可以多吃一点属于“平”性的食物啦,会对身体很不错的哦。


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