墨西哥早餐鸡肉卷的做法

墨西哥早餐鸡肉卷的做法

同样作为鸡肉卷,让小编一直想不通的是为什么要把老北京鸡肉卷和墨西哥鸡肉卷分得这么清楚明白,我只是想简单吃个早餐呀歪,不过经过我把两种鸡肉卷同时买回家比对才发现,这两种料的差别还是蛮大的:首先二者用的是同一款面饼和同一...

2018-11-229036

运动后吃乳清蛋白粉有助增肌

运动后吃乳清蛋白粉有助增肌

高强度的有氧运动训练,非常有利于增肌健身,对身体而言,经常运动消耗卡路里就会有明显的身形改善,就连呼吸都散发着清新的阳光味儿。运动前应该做好适当的舒缓工作,打开全身的运动关节,运动后多补充一些蛋白质,增肌的效果就很明...

2018-11-209431

关于增肌的五大谎言

关于增肌的五大谎言

时常奔走于健身房的人总会发现,健身的本质是坚持和规范,正确的健身动作可以帮助塑性增肌,错误的健身方式虽然对身体没有什么伤害,但是却大大增加了增肌的时间。健身房里充斥着错误的讯息,有些我们认为理所当然的常识,其实并非正...

2018-11-209426

平板支撑不是人人都能做 这些要领你都掌握了吗

平板支撑不是人人都能做 这些要领你都掌握了吗...

平板支撑是训练腹部肌肉最简单安全的一种方式,一般对保持时间的要求较高,对于女生而言,最低的单次坚持时间不能低于50s,不过,侧平板支撑可以稍微降低一点时间。如果因为长时间的疲劳导致运动变形,不建议继续坚持,可以适当休息再...

2018-11-20777

增肌运动训练 雕塑性感曲线

增肌运动训练 雕塑性感曲线

女性增肌训练对身材的要求很高,一般来讲是体脂均衡的状态,但是要达到这一步就需要提前控制好饮食,做好基本的运动训练。想要雕塑全身性感的曲线,首先应减脂,建议每周坚持2-3次,每次30分钟以上的有氧运动,可以是游泳、跑步、打球...

2018-11-20761

晚餐自制日本豆腐的做法

晚餐自制日本豆腐的做法

晚餐是一天之中最容易被忽视的一顿,经常有人为了减肥将晚餐直接省略掉,或者吃一些简单的粗粮,跟早餐没有明显的区别,其实晚餐不宜食用这些食物,会对人体消化系统产生一定影响,而且晚餐进食地过多,也会对身体有消极的影响。晚餐...

2018-11-20519

用土豆制作沙拉方法很简单

用土豆制作沙拉方法很简单

土豆是全世界第四大高产的农作物,富含丰富的淀粉和有机酶,是非常适合减肥的一道新鲜主食。马铃薯有很多种做菜方式,可以应用与炖菜、炒菜、拌菜当中。沙拉中最常见的就是土豆泥,热腾腾、高能量的特点完全是主食的属性,不仅饱腹,...

2018-11-20301

晚餐酸辣猪肉白菜米粉的做法

晚餐酸辣猪肉白菜米粉的做法

在东北,冬天一定要吃猪肉才有过冬的气氛,因为猪肉里面富含大量的高脂蛋白,在寒冷的冬季可以预热抗寒。当然,东北人不是只有在冬天才吃猪肉的,冬天适合做酸菜猪肉炖粉条,热乎乎的浓汤浸在米饭里,米粒的清香伴随着汤汁的粘腻显得...

2018-11-20297

晚餐吃法不对就会变胖

晚餐吃法不对就会变胖

中国人对美食的考量起源于远古时代,一日三餐是老祖宗传下来的规矩,顿顿都要认真对待,不过近年来随着科技研究越来越具有针对性,早餐的时间应该在七点左右,午餐时间是十二点,晚餐的时间最好维持在五点左右,不宜太晚,容易引发肠...

2018-11-20275

晚上喝粥减肥法有用吗 那些美味又减肥的粥

晚上喝粥减肥法有用吗 那些美味又减肥的粥

晚餐要吃少,这是中国人对于晚餐最简单的定义,因为油腻的食物不利于消化,加入一些养生粥有利于增加口感,还能减肥助消化。想要减肥的人们也可以从三餐当中着手制定自己的减肥餐,晚餐是减肥过程当中的一个关键,晚上喝粥减肥法就是...

2018-11-20224