办公室普拉提瘦身操

办公室普拉提瘦身操

办公室给人的印象通常是紧密乏味,坐在办公室里一天都找不到合适的理由离开板凳,虽然很多女性都有健身减肥的意识,但是困于工作的需要,反而逐渐被增肥。今天小编就来教你5个坐在办公椅上就能瘦身减肥的普拉提健身操,亲测有效,来看...

2018-12-2744434

游泳减肥高效塑身的原理

游泳减肥高效塑身的原理

游泳可以提升胸肺的功能,掌握关键的求生本领,还可以在戏水的环境里体验到减肥的乐趣。关于游泳减肥合理性,在美容界里有这样一种说法:重力让女人衰老。经常泡在水里,是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动,游泳无疑...

2018-12-2744864

健康运动减肥方法 20分钟哑铃操

健康运动减肥方法 20分钟哑铃操

女孩子应该使用简单轻便的健身工具,同样都是举哑铃,有专为女孩子设计的小型哑铃,一个重量在25kg左右。不太了解这方面的女生还可以上网搜索减肥操,通过健康运动减肥方法,上班族每天忙碌在工作里,根本没时间到健身房去锻炼来维持...

2018-12-272977

正确使用跑步机减肥的6大技巧

正确使用跑步机减肥的6大技巧

跑步是一项简单而又持久搞笑的健身方式,它可以修饰锻炼者的线条,让肌肉和肺活量都跟着提升起来。整天在格子间里工作、没时间运动的白领们,应该都很喜欢用跑步机健身吧?但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受到伤...

2018-12-272862

动感单车怎么骑 小心陷入这3大误区

动感单车怎么骑 小心陷入这3大误区

动感单车是由美国人创造的一种健身工具,它克服了室外单车运动的局限,利用牢固可靠的部件为大家提供了一种专业而有效的健身手段。在这里提醒大家,在进行骑车减肥时,千万要注意正确的姿势、蹬踏动作,以及频率等。否则,不但会减肥...

2018-12-272857

减肥之计在于晨 5分钟起床操做起来

减肥之计在于晨 5分钟起床操做起来

一年之计在于春,一日之计在于晨,一秋之计在于行,虽然现在已经到了寒气缭绕的深秋,但是运动的时间不能少,每日5分钟,跟我做起来,晨跑早操训练,可以帮助女性身体塑形,让身体的肌肉拉伸,还能让胸部更加强壮。在晨跑的时候,双臂...

2018-10-316925

瑜伽球让你减肥塑形 养生

瑜伽球让你减肥塑形 养生

瑜伽目前是人们健身的重要选择之一。你想象过讲瑜伽和健身球混搭一起会擦出怎样的火花?瑜伽和健身球很大一下,会让你的健身变得有趣的多,增加健身途中的乐趣,让人们更下容易坚持下去,从而练成好身材,下面小编为大家推荐几个瑜伽...

2018-10-251722

瑜伽练习的八大要领

瑜伽练习的八大要领

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜伽日,2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽,一个是现代瑜...

2018-10-18591

瑜伽练习中的常见误区

瑜伽练习中的常见误区

瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。但是日常...

2018-10-18554

瑜伽修炼中的注意事项

瑜伽修炼中的注意事项

所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项,瑜伽也不例外,在瑜伽教程这些书里面都有详细说明。瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。那么瑜伽修...

2018-10-18645