吃好午餐 选这六种黄金食物

吃好午餐 选这六种黄金食物

吃午餐的人容易犯困、精神压抑、萎靡,长期下去可能导致生活作息不规律,人不但不会随着饮食次数减少而变瘦,反而会滋生赘肉、眼袋等并发症。合理搭配午餐不仅可以养颜瘦身,还可以缓解疲劳,解决吃饱犯困的问题。可以选择西兰花,是...

2018-11-191381

白领饮食 午餐做个小炒圆白菜

白领饮食 午餐做个小炒圆白菜

圆白菜也是卷心菜,在中国普遍栽培,东北、西北、华北都有这种作物,价格不贵,普遍受欢迎程度较高,最重要的是它还有减肥瘦身的功效,在各大一线城市的营养餐桌上,都能随处可见。卷心菜富含丰富的维生素,水分含量也高达90%,如果...

2018-11-19456

瘦身午餐大全之鸡蛋土豆沙拉

瘦身午餐大全之鸡蛋土豆沙拉

瘦身午餐是白领们最为喜爱的美食之一,由于工作的限制,大多数白领到了家没时间做一份营养大餐,但是又不好吃油腻的外卖,想要减肥运动又无法长期坚持,只好得过且过,然而生命可以将就,生活却不能。拌一份优质美味的沙拉,开启健康...

2018-11-191219

瘦身午餐之迷你披萨面包

瘦身午餐之迷你披萨面包

披萨是意大利的一种特色营养美食,近年来午餐是披萨已经不稀奇了,因为披萨的面饼经过特殊的加工发酵,营养美味的同时也不妨碍减肥,跟“打卤囊”比起来营养均衡,外观更加优质。瘦身午餐之迷你披萨面包,食材简单,做法一学就会,味...

2018-11-19465

瘦身午餐之黑芝麻小餐包

瘦身午餐之黑芝麻小餐包

很多人认为午餐既然是一天中必不可少的一餐,那么久应该包含油腻的食物,这样才能促成一天内的热量供给。现实恰巧相反,虽然午餐是不能缺少的一顿,不过必须要吃得越清淡越有瘦身的效果。瘦身午餐之黑芝麻小餐包,功效:健脾养脾、养...

2018-11-19478

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花

瘦身午餐是现代白领非常喜欢的一种餐点,热量少,营养丰富,还能满足每日必备的维生素补充,使生活多了许多高质量的感觉。不过减肥瘦身最关键的一点还是要保持少吃多餐,水可以尽量多喝,菜以绿色蔬菜为主就好啦!瘦身午餐之午餐肉炒...

2018-11-19418

瘦身午餐 10天必瘦的减肥午餐食谱

瘦身午餐 10天必瘦的减肥午餐食谱

社会上流行21天减肥瘦身的方法,将21天分为三个阶段,就可以有效减肥瘦身。其实21天是习惯形成的周期,一旦好的习惯形成,就变成了瘦身成功的关键。瘦身午餐,以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素...

2018-11-193014

一个人的午餐,有了美食不孤单

一个人的午餐,有了美食不孤单

午餐是一日三餐中最重要的一顿,也是一日之中最丰盛的,不过有些人为了减肥,把午餐也不放在眼里。即使是这样,我们也要用心对待一顿简单的油泼面,油泼面的制作原料很少,制作方法也非常简单,一个人的午餐,也可以简单而又不孤单。...

2018-11-164555

午餐葱油面的做法步骤

午餐葱油面的做法步骤

油泼面是陕西的特色营养美食,用滚烫的油泼在面片上,泼出一身金黄,散发扑鼻的香气,就可以制作出一道别出心裁的营养美食。当然,这道味美可口的营养美食,也需要蔬菜的搭配,小白菜,豆芽,香葱,大蒜,都是必不可少的蔬菜配料,烧...

2018-11-161177

明星午餐吃什么,这样吃还能延缓衰老

明星午餐吃什么,这样吃还能延缓衰老

明星给人的感觉就是工资高,受人瞩目,光芒万丈,但是事实并非如此,多数明星为了保持自己的身材,哪怕是午餐也不敢多吃。据说丫丫的体重只有85斤,午餐却只有水果;不少明星的午餐也只有水煮菜,相比之下,袁珊珊的午餐里面有蛋有肉...

2018-11-161147