健康运动减肥方法 20分钟哑铃操

健康运动减肥方法 20分钟哑铃操

女孩子应该使用简单轻便的健身工具,同样都是举哑铃,有专为女孩子设计的小型哑铃,一个重量在25kg左右。不太了解这方面的女生还可以上网搜索减肥操,通过健康运动减肥方法,上班族每天忙碌在工作里,根本没时间到健身房去锻炼来维持...

2018-12-272745

正确使用跑步机减肥的6大技巧

正确使用跑步机减肥的6大技巧

跑步是一项简单而又持久搞笑的健身方式,它可以修饰锻炼者的线条,让肌肉和肺活量都跟着提升起来。整天在格子间里工作、没时间运动的白领们,应该都很喜欢用跑步机健身吧?但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受到伤...

2018-12-272644

动感单车怎么骑 小心陷入这3大误区

动感单车怎么骑 小心陷入这3大误区

动感单车是由美国人创造的一种健身工具,它克服了室外单车运动的局限,利用牢固可靠的部件为大家提供了一种专业而有效的健身手段。在这里提醒大家,在进行骑车减肥时,千万要注意正确的姿势、蹬踏动作,以及频率等。否则,不但会减肥...

2018-12-272631

有器械健身你都掌握了吗

有器械健身你都掌握了吗

健身器械是为了让有健身需求的人士达到辅助锻炼,强身健体的效果而使用的运动器械。其针对不同的效果有不同的器械,大多放置于健身房。如今也有越来越多的人 意识到健身的重要性,于是纷纷选择走进健身房进行有器械锻炼,那么这些相关...

2018-10-17300

有器械健身之前需要了解

有器械健身之前需要了解

随着人们对健康运动的大力推崇,越来越多的人开始愿意走进健身房,当然每个人的目的各不相同,有的人是为了塑型,有的人则是为了减脂,但是在初入健身房时,其实大多数人都会有些感到迷茫,甚至对于有器械健身的理解都还不算到位。那...

2018-10-17278

有器械健身之器械归纳

有器械健身之器械归纳

健身器械的诞生可以说是帮助了很多有健身需求的朋友,很多人都为求达到强身健体的效果而使用健身器械进行每天的有器械锻炼。而针对不同的效果也有不同的器械,今天小编就为大家讲一下大致的器械归纳。健身器归纳起来,大致可分为三种...

2018-10-17360

有器械健身之动感单车

有器械健身之动感单车

说到健身,就会想到健身房。在健身房锻炼的话,有一样器械是不得不说的,你可能也猜到了,那就是动感单车。在很多健身房里,都可以看到一种和自行车长得很像的运动器材,这个叫做动感单车,单车的设计很人性化,可以根据每个人自身特...

2018-10-17338

有器械健身——这些小型健身器械

有器械健身——这些小型健身器械

中国健身器械行业的发展始于20世纪80年代末,虽然起步较晚,但发展很快。随着生活水平的提高,人们的消费能力以及消费观念的不断改变,健康意识也越来越强,于是选择有一定的花费去进行有器械健身的人也日益增加,那么这些小型健身器...

2018-10-17353

自行车减肥健身法六个基本原则

自行车减肥健身法六个基本原则

骑单车是最好的有氧运动之一,对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年,总结了安全骑行一些经验,与各位刚刚加入这个队伍中的新骑友分享一下: 骑行最重要的是要佩戴安全头盔 ...

2018-09-11272

怎样骑车健身效果能达到最佳

怎样骑车健身效果能达到最佳

健康、减脂的运动多种多样,在健身房蹬自行车就是不错的选择。但要注意运动的时间,不宜太少也不可太多。  在健身房,固定自行车最受人欢迎,因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐,甚至卧式的固定自行车还装备了靠背,的确很...

2018-09-11300